Egészségmegőrzés

Hogy az Anyukák is tudjanak sportolni, ezért az Ugriparkban három időpont választásával, szeretnénk óvodai és iskolai dadát biztosítani.

  Elég régen írtam, de az elmúlt hetekben egy kicsit összegabalyodtak a dolgaim. Van úgy, hogy az ember elfeledkezik a fontossági sorrendről és egy kis összevisszaság támad az életében.

Kondizzunk, de megfelelően!
A XX. században, ebben a rohanó életvitellel teli világban sajnos egyre kevesebb idő marad a testmozgásra, nem beszélve a sok nem megfelelő táplálkozásról, ami szintén velejárója enne a "civilizáltnak" mondott társadalomnak. A helytelen étkezés következtében sajnos egyre hamarabb jelentkeznek az elhízás tünetei, ami súlyosabb esetben magával hozza a keringési, mozgásszervi megbetegedéseket is. Csak szét kell néznünk az utcán és megbizonyosodhatunk magunk is, hogy az emberek többsége bizony túlsúlyos.

  A mozgás maga az élet- tartja a mondás. Izmaink megdolgoztatása, edzése ezért is kiemelten fontos. Edzés nélkül izomtömegünk csökken, izmaink elsatnyulnak, elveszítjük állóképességünket.

A testformálás célja a túlzottan sok zsír eltávolítása úgy, hogy közben izmaink lehetőleg ne károsodjanak, sőt növekedésükkel kedvezőbb alakot eredményezzenek. Ennek megfelelően három fő területet ajánlok figyelmükbe:

A rendszeres sportolásnak erõsítenie, nem pedig legyengítenie kell a szervezetet. Megeshet azonban, hogy nem ismerjük határainkat, és az edzés idõvel testi-lelki teherré válik. Ha megfogadod tanácsainkat, megõrizheted egészséged és a sportolás örömét is.

Az emberek  testalkatának megítélése a történelem folyamán állandóan változott. Befolyásolták szociális tényezők, gazdasági helyzet, erkölcsi és etikai értékek egyaránt.Az ideális testtömeg és a túlsúly közötti határvonal meghatározása viszonylagos, több faktor határozza meg.

Sokan szeretik a napozást, a kellemes melegben történő napfürdőzést. Azonban a napsugárzásnak lehetnek kellemetlen mellékhatásai is. Fontos, hogy mindig legyünk felkészültek, és elővigyázatosak már tavasszal is, mert a leégés mellett akár súlyosabb következményei is lehetnek egy kellemes strandolásnak.