Egészségmegőrzés

Az edzéseket elkezdők gyakran feltett kérdése edzők, szakemberek, edzőtársak felé úgy hangzik: „ Melyek a legjobb gyakorlatok az egyes izomcsoportok megdolgoztatására?” A válaszok  annyifélék, ahányféle embert megkérdezünk. Ennek magyarázata egyszerű: mindenki azokat a gyakorlatokat preferálja, amelyek számára a legkedvezőbb eredményeket hozzák. A mai tudományos ismeretek és kutatások, mérések alapján ugyanakkor nem kell teljesen a „ködben „ tapogatóznunk, hiszen behatárolható az egyes izomrostokat leginkább megterhelő   mozdulatok köre.

Időről időre a legkitartóbb sportolókkal is előfordul, hogy motivációs szintjük csökken, edzésmunkájukból eltűnik a szükséges energia, dinamika, az a bizonyos” tűz”, amely elengedhetetlen feltétele az eredményességnek, a fejlődésnek. A következő cikkben ezzel a jelenséggel  és elkerülésének lehetőségeivel foglalkozom.

Sikerekben gazdag boldog új évet kívánunk!!!

 A megfázás és a hidegebb idő beköszöntével gyakran együtt járó betegségek a sportolókat sem mindig kímélik. Mindannyian ismerjük az érzést: fej- és torokfájás, orrdugulás, általános gyengeség, émelygés…Kérdés, hogy ezekben a helyzetekben segítünk-e önmagunkon egy lazább, kevésbé intenzív edzéssel, vagy csak ártunk , és rosszabbá válik egészségi állapotunk?

Öt lépés, amelyek segítségével elkészítheted saját időtakarékos edzéstervedet, elkerülve azt, hogy az ünnepi elfoglaltságok háttérbe szorítsák az edzéseket.

Játssz Te is a SPEEDFIT-el a Facebook-on, és nyerd meg egy havi bérletedet mellyel minden nap 6-24-ig bármikor edzhetsz fitnesztermünkben!

Gratulálunk a nyerteseknek!