4 erős béltisztító leves az új évre 2. rész
Előző cikkben leírtam 2 leves receptjét, mely segíti a méregtelenítést, és hozzájárul, hogy megelőzzük a betegségeket...
Hogyan szabaduljunk meg a túlsúlytól?
Diétás programok sokaságának (pl. szétválasztó, Atkins, gyümölcs, káposzta…) célja, hogy a fogyni vágyókon segítsen, és ez az esetek többségében (rövid ideig legalábbis) sikerrel jár.
A legjobb gyakorlatokról
Az edzéseket elkezdők gyakran feltett kérdése edzők, szakemberek, edzőtársak felé úgy hangzik: „ Melyek a legjobb gyakorlatok az egyes izomcsoportok megdolgoztatására?” A válaszok annyifélék, ahányféle embert megkérdezünk. Ennek magyarázata egyszerű: mindenki azokat a gyakorlatokat preferálja, amelyek számára a legkedvezőbb eredményeket hozzák. A mai tudományos ismeretek és kutatások, mérések alapján ugyanakkor nem kell teljesen a „ködben „ tapogatóznunk, hiszen behatárolható az egyes izomrostokat leginkább megterhelő mozdulatok köre.
Megújult motivációval a hatékony teljesítményért
Időről időre a legkitartóbb sportolókkal is előfordul, hogy motivációs szintjük csökken, edzésmunkájukból eltűnik a szükséges energia, dinamika, az a bizonyos” tűz”, amely elengedhetetlen feltétele az eredményességnek, a fejlődésnek. A következő cikkben ezzel a jelenséggel és elkerülésének lehetőségeivel foglalkozom.
A legjobb újévi fogadalmak 2011-re
B.U.É.K. 2011
Sikerekben gazdag boldog új évet kívánunk!!!
Egészség télen
Sportolóknak: eddzünk-e betegségek idején?
A megfázás és a hidegebb idő beköszöntével gyakran együtt járó betegségek a sportolókat sem mindig kímélik. Mindannyian ismerjük az érzést: fej- és torokfájás, orrdugulás, általános gyengeség, émelygés…Kérdés, hogy ezekben a helyzetekben segítünk-e önmagunkon egy lazább, kevésbé intenzív edzéssel, vagy csak ártunk , és rosszabbá válik egészségi állapotunk?
Gyors edzésterv az ünnepekre
Öt lépés, amelyek segítségével elkészítheted saját időtakarékos edzéstervedet, elkerülve azt, hogy az ünnepi elfoglaltságok háttérbe szorítsák az edzéseket.
