Ne hagyd abba, maradj kitartó – 6 tipp, hogyan maradj játékban
Ha el akarod érni a céljaidat, akkor a legfontosabb, hogy kitarts mellette. Sajnos ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni. Kezdetben könnyűnek tűnik, nagyon motivált vagy, de idővel mindig adódnak olyan helyzetek, amelyek megnehezítik a cél elérését. Ezekben a helyzetekben a jó tanács aranyat ér.
Reális cél az izomépítés zsírégetés mellett?
Az izomtömeg növelése a testzsír csökkentése mellett gyakori cél sok ember számára, akik javítani szeretnék testösszetételüket. Bár ez ellentmondásos célnak tűnhet, a megfelelő megközelítéssel lehetséges izmot építeni, miközben zsírt veszítünk. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az izomtömeg növelés és a zsírvesztés mögötti tudnivalókat, és konkrét tippeket adunk e kettős cél eléréséhez.
BIOTECH – SuperNova
Teljesítmény, több energia, fokozott éberség, nagyobb koncentráció együtt, mindez ráadásul szénhidrátmentesen!
Diákprogram 2021. Nyár
Ugorj bele a nyárba a SPEEDFIT-tel június 15-től! Csoportos edzések, egyénre szabott edzésprogramok, táplálkozási tanácsadás, minden ami kell! Ha megszabadulnál pár kilótól, szeretnél jobb formába lendülni, izmosodni, itt a helyed! A jó hangulatot és a pörgős edzéseket szakképzett edzőcsapatunk garantálja, a jó zenét és frissítőket pedig a recepciós lányok biztosítják. Ne maradj le róla! Edzők Szücs Péter - Erőedzések Havasi Anna - Funkcionális köredzések Rácz Rita - Aerobik, Fit dance A program tartalma Heti 2x2 óra csoportos edzés előre egyeztetett napokon Csoportos erőszintfelmérés majd egyéni edzésprogramok kidolgozása A program időtartama alatt egy táplálkozási előadás(igény [...]
Az időszakos böjtölés és a zsírégetés
Mi az az időszakos böjt? Azt jelenti, hogy egy nap csak a meghatározott idősávon belül eszünk, általában ez egy 4-8 órán keresztül tartó időszak.
Nem megy lejjebb a mérleg. Most mi legyen?
A fogyás első időszaka fantasztikus. Izgatott vagy, motivált, és nem kell sok idő mire 1-2 kiló le is megy. Ennek ellenére pár hét, hónap fogyókúrázás után eléggé nyomasztó helyzet alakulhat ki.
Edzéshatás izompumpálással
Néhány perc alatt nagyobb tömeg: Az izompumpálás erős kinézetet kölcsönöz. Mi rejlik az edzéshatás mögött, és hogyan lehet optimálisan elérni? Hihetetlen az a pillanat, amikor belenézünk az edzőtermi tükörbe, és látjuk duzzadó, feszes izmainkat – fantasztikus! Már maga a látvány függőséghez vezethet. De hogyan kerül erre sor? Előzetesen egy tipp: Ha felpumpált izmokkal szeretnénk villogni, még akkor se hagyjuk abba a folyadékpótlást, ha már nem vagyunk szomjasak.
Higgy és küzdj! (második rész)
„Sok energiát mozgósítok a céljaim elérése érdekében, el is érek ezt-azt, ám úgy érzem, az egész folyamatot egyfajta háttérfeszültség kíséri, kísérte. Nem jó érzés. Talán túlságosan akarok és küzdök...”
10 egészséges nyári szuperélelmiszer az étrendedbe
Máris itt a nyár, vagyis ideje gatyába rázni az étrendünket. A fogyás legjobb módja a nyári szuperélelmiszerek fogyasztása, aminek köszönhetően immunrendszerünk erősödik és általános egészségünk is javul.