Táplálkozás

Megváltoztak az életkörülményeink, és az állandó stressz-helyzetben élő, keveset mozgó, szennyezett levegőt szívó felnőttnek jóval nagyobb adag védő hatású vitaminra, makro- és mikroelemre van szüksége. Ugyanakkor megváltoztak (és sajnos nem előnyükre) étkezési szokásaink is.

Ha fogyni szeretnél, lehet, hogy Te is sokszor nyúlsz fogyókúrás “csodaszerek”, “csodabogyók” után.

A brokkoli vízhajtó, anyagcsere-serkentő, és még egészséges is. Tökéletes zsírégető zöldség!

Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok - akár egymással ellentétes - tanácsot, szabályt találhatunk, és ember legyen a talpán, aki ezek között igazán ki tud igazodni

Ha délután négy óra körül a te energia szinted is a zérushoz közelít, nem feltétlen segít rajtad, ha újból meglátogatod a kávéfőzőt.

Ha valami édességre vágysz, de nem akarod megszegni a diétádat, ezeket a sütiket pont neked találták ki. Édes, de nem bűnös finomságok, kevés kalóriával.

Amerikai szakemberek azt tanácsolják a fogyni vágyóknak, hogy vezessenek étrendnaplót, ne hagyjanak ki főétkezéseket és kerüljék az éttermeket.