Inko Weight Gainer teszt
A tömegnövelésnek csak fokozatosan van értelme és érdemes emelni a folyadékbevitelt, mert a sok szénhidrát víz nélkül zsírrá alakul. Havi 1-2 kilogrammos növekedés tekinthető reálisnak. Amennyiben túl gyorsan szedünk fel kilókat, akkor az izmok mellé sok zsír is feljön. Amit aztán mindenki le szeretne persze dolgozni, de ekkor meg a már felépített izmaiból veszthet. Ördögi kör
Téli táplálkozás
A téli táplálkozás sok mindenben szükségszerűen különbözik a más évszakokban megszokottól. Adódik ez egyrészt e fentebb említett élettani sajátosságokból, illetve a kínálat megváltozásából is, hiszen az élelmiszerek - leginkább a gyümölcsök, zöldségek - választéka, és nem utolsósorban ára alapvetően különbözik az év más szakaszaiban találhatótól.
A csökkentett kalória csodákra képes
Holland kutatók tanulmánya azt mutatta, hogy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett az elhízott, 2-es típúsú cukorbetegségben szenvedő emberek állapota már négy hónap alatt jelentősen javult.
Diéta, amitől megváltozol (90 napos)
A 8 legfinomabb téli nassolnivaló, amit diéta alatt is ehetsz
Ha nem bírod ki a hosszú estéket nass nélkül, ezekből válogass.
Élelmiszerek amelyek gyorsítják az emésztést!
Nem minden kalória egyenlő. Némelyik emésztéséhez több energiára van szükség, így nagyobb erőfeszítést követel részünkről.
Milyen ételek által halmozhatunk fel mérgeket a testünkben?
1. Az állati eredetű élelmiszerek, mint pl. a húskészítmények, zsiradékok, füstölt nyers húsok, szárnyasok elfogyasztásával megesszük azokat az antibiotikum-maradványokat, amelyet az állat kapott, hogy megérje a polcra kerülés előtti napot. A világ gyógyszergyáraiból kikerülő antibiotikumok 70%-át állattenyésztési célokra fordítják. A tojás és a belőlük készített élelmiszerek is tartalmaznak gyógyszermaradványokat. Ezek savassá változtatják az emésztőrendszer kémhatását és a szervezetben mérgező anyagokat halmoznak fel.
Mit együnk edzés előtt és után?
A táplálkozástudomány rohamos fejlődésével ma már többet tudunk ételeinkről, mint bármikor korábban. Napjaink fitnesz –és életmód irányzatai is eléggé táplálkozásorientáltak, hiszen az edzésmódszerek, elméletek fejlődése korántsem ilyen gyors ütemű. A biztos eredményekre vágyó sportolóknak mindkét területen otthonosan kell mozogniuk, nem szabad egyiket a másik „rovására” előtérbe helyezniük.
