3 hét alatt forma – Mi történik, ha most tényleg elkezded az edzést?

Sokszor hallani: “Majd jövő héten, most nincs időm”, “Előbb diétázom egy kicsit, aztán jövök”, “Most úgyis nyár van…” Ismerős? Pedig ha ma elmész edzeni, már 3 héten belül látni, érezni és élvezni fogod a változást. Nem hiszed? Nézzük meg, mi történik, ha most valóban belevágsz.

1. hét – Ismerkedés és izomláz

Az első pár edzés lehet, hogy nem lesz szerelem első látásra. Furák a gépek, kicsit elveszettnek érzed magad, és az izomláz olyan helyeken támad, amiről eddig nem is tudtad, hogy létezik. De: ez jó jel! A tested reagál, beindult a folyamat. Az edzés utáni „jófáradtság” érzése gyorsan függőséggé tud válni.

2. hét – Jobb közérzet, több energia

Két hét rendszeres mozgás után már érezni fogod, hogy máshogy ébredsz. Energikusabb vagy, a hangulatod jobb, a stressztűrésed megnő. Lehet, hogy még nem ment le 5 kiló, de már nem is ez számít. A szokás alakul ki – és ez az igazi siker.

3. hét – A tükör már másképp néz vissza

Ez az a pont, ahol az apró változások elkezdenek látszani. A nadrág nem feszül úgy, a has nem puffad, a vállad definiáltabb. Nem arról van szó, hogy teljes átalakulást várunk 21 nap alatt – hanem arról, hogy a folyamat első látható jelei megjelennek. És ez borzasztóan motiváló.

A titok? Ne hagyd abba a harmadik héten!

Sokan épp akkor állnak meg, amikor a legizgalmasabb rész következik. A látványos változás. A komfortzóna kiszélesítése. A szokás szokás marad, vagy végül újra „régi élet” lesz belőle. Te döntesz.