Akkor fogyok ha izzadok! Hogy is van ez?

A fitness termekbe járók többsége hiszi úgy, hogy minél többet izzad annál több zsírt éget el. Ezt sok esetben elősegítik szauna övekkel esetleges ”zsírégető” krémekkel, remélve, hogy veszítenek súlyukból. Ami részben igaz is, de nem tartós súlyvesztésről van szó, mivel ez csak annak a folyadéknak a mennyisége amit kiizzadtunk. Ezt a vízveszteséget azonban később pótolni kell, így amit a fogyni vágyó hirtelen nyert az épp ilyen gyorsan el is veszíti.

Ugyan is a verejtékezés egy természetes reakció melyek a szervezetünk hűti magát.
Emellett azért nem szabad csak erre hagyatkozni, mert mindenkinek más a hőháztartása, így lesz akiről már 5 perc séta után patakzik a víz, míg másoknak több órás edzés után is csak épp hogy gyöngyözik a homloka.

Tehát ha fogyni akarunk ne azt nézzük, mennyire izzadunk. Inkább a lényeges dolgokra koncentráljunk, mint például:

• kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyit elégetünk
• étkezzünk tisztán
• fogyasszunk rostokat
• de a legfontosabb, hogy rendszeresen sportoljunk