Túl sokan tekintenek az edzésre úgy, mint valami „kell” típusú kényszerre.
„Ezt most le kell dolgoznom.”
„Ma edzek, mert tegnap csaltam.”
„Megszenvedem, mert bűnöztem.”
Ez a gondolkodás hosszú távon nem fenntartható. Az edzés nem a tested megbüntetése – hanem az egyik legszebb formája annak, hogy törődsz vele.
💭 Az edzés mint jutalom, nem büntetés
Gondolj csak bele:
A tested megengedi, hogy erős legyél
A tested lehetővé teszi, hogy mozogj, fejlődj
Az edzőterem teret ad, hogy újra és újra rátalálj magadra
Ez nem bűnhődés. Ez ajándék.
🌱 Hogyan változtasd meg a hozzáállásod?
| Régi szemlélet | Új szemlélet |
| „Le kell edzenem a pizzát.” | „Mozgok, mert szeretem, amit a testem tesz értem.” |
| „Meg kell szenvednem érte.” | „Minden mozdulattal erősebb vagyok.” |
| „Kikényszerítem.” | „Döntök mellette, mert jól esik törődni magammal.” |
💬 Mit ad az edzés lelkileg?
Önbizalom: saját erődre építhetsz
Önszeretet: nem kritizálod magad, hanem támogatod
Felszabadultság: kiszabadulsz a stresszből, rohanásból
Folyamatosság érzése: stabil pont a hétköznapokban
🧡 A test nem ellenség, hanem társ
Nem az a cél, hogy legyőzd a tested, hanem hogy együttműködj vele.
Amikor edzel, nem ellened dolgozik – hanem érted.
A legnagyobb fejlődés akkor indul el, amikor már nem akarsz „mást kihozni” magadból, hanem abból építkezel, aki most vagy.
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
