Edzőtermi szelfik: motiváció vagy öntömjénezés?

Ha nem posztoltad, akkor tényleg voltál edzeni?
Manapság a konditermi szelfik legalább annyira részei az edzésnek, mint a protein shake – de vajon segítenek a motivációban vagy csak az egónkat simogatják?

1. A szelfi mint vizuális napló

• Visszanézve láthatod a fejlődésed – ez motiváló és megerősítő hatású lehet.

• A fotók dokumentálják az átalakulást, és segítenek akkor is, ha épp nem látod magadon a változást.

• Ne csak a „tökéletes” pózokat és fényeket fotózd – legyen őszinte, hogy valóban lásd az utat.

• Az előtte-utána képek pszichológiai hatása erős: megerősíti a sikert és a kitartást.

2. A közösségi megosztás két oldala

• Inspirálhatsz másokat – főleg, ha nem csak eredményt, hanem küzdelmet is mutatsz.

• De ha csak a lájkok miatt csinálod, könnyen kiéghetsz, és elveszítheted a saját fókuszt.

• Az állandó visszajelzések keresése torzíthatja a valódi önértékelést.

• Ha a kommentek határozzák meg, hogyan érzed magad, elcsúszik a belső motiváció.

3. Miért posztolsz valójában?

• Támogatás, elismerés, önbizalom? Mind rendben van – ha tudod, mi a célod.

• Egy őszinte bejegyzés mögött sokszor komoly munka áll, és ezt megosztani bátor dolog.

• Ne hagyd, hogy a közösségi visszajelzés irányítsa az önértékelésed – ez egy eszköz legyen, ne az irányító erő.

A szelfizés nem bűn – sőt, lehet egy szuper önmotiváló eszköz is. Segíthet újra átlendülni egy holtponton, vagy csak emlékeztetni arra, mennyit fejlődtél. Csak tudd, hogy miért csinálod – és ne feledd: a legjobb eredmény nem a képen, hanem benned történik.