Amellett, hogy egyszerűen hozzáadja a változatosságot a rutinhoz a semleges markolatnak több előnye is van a hagyományos markolattal szemben. A tricepsz rúd erősebb fogása lehetővé teszi, hogy több súlyt használjunk. Az is egyszerűbb, hogy a csuklót egyenesen tartja és nem kényszeríti természetellenes pozícióba, ezáltal kímélve az ízületeket. Megengedi, hogy a könyökök oldalre kinyúljanak, ezáltal a könyök ízület sem kap akkora terhelést. Végezhetsz gyakorlatokat ülő, álló és fekvő helyzetben. pl.: homlokhoz engedés, szűk nyomás egyenes padon, áthúzás (pullover), mellről nyomás (állva, ülve), előre emelés, karhajlítás kalapácsfogásban. Ha kérdésed merül fel a gyakorlatok helyes kivitelezésével kapcsolatban, fordulj hozzám bizalommal.
Kránitz Attila
személyi edző
Speedfit
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
