Edzés

 Az alacsonyabb intenzitású „zsír-égető” tartományban tartott futással (vagy kardió-mozgással) lehet a leginkább fogyni

Sokszor láthattátok honlapunkon, hogy teremedzői órák időpontjai, de nem igazán tudjátok mit is jelent ez. Szeretném Nektek bemutatni ezt a szolgáltatásunkat.

A guggolás egy olyan alapgyakorlat, ami megfelelően végrehajtva a teljes testet megedzi. Az erőemelés egyik alapgyakorlata.

Az edzőteremben a labda használatát beépíthetjük a bemelegítő gyakorlatok közé, az edzés fő részébe, valamint a levezető részbe.

Nagy elhatározások, sokatmondó biztos módszerek százai , s ezekhez hasonló életmódváltás praktikák.

Sajnos az emberek többsége nincsen tisztában a gyakorlat helyes kivitelezésével. Sokan azt gondolják, hogy ez egy egyszerű gyakorlat, pedig nem az! Sok hibalehetőség van ebben az egyszerűnek tűnő gyakorlatban. Mik lehetnek a hibalehetőségek?

A klasszikus fekvenyomás az egyik legismertebb mellizomgyakorlat. Elsőrangúan fejleszti a mellkas izmait, a vállizmokat, valamint a tricepszeket. A cikkben egy olyan modifikált verzióját ismertetem a gyakorlatnak, amelyben az előbb felsorolt izomcsoportokon kívül kemény terhelést kapnak a combhajlítók, a lábszár izmai, a farizmok, illetve a gerincfeszesítők. Jó szívvel ajánlom mindazoknak, akik szeretnének új színt vinni edzésrutinjukba.