Sissy guggoló
Szeretném bemutatni termünk új eszközét a Sissy guggoló talpat, melyet a lábtoló gép közelében találhattok meg.
Változások a fitnesz világában
Mai fitnesztermeink felszereltsége, eszközállománya hosszú évtizedek elméleti-gyakorlati munkájának eredményeként alakult ki.
Gyakorlat a felső háti szakasz- és vállak mobilizálására
A most bemutatott mobilizálási gyakorlatnál a gerinc rotációs (csavarodási) mozgását használjuk ki a lehető legnagyobb terjedelemben.
Reaktív ugrás állványra – Videóval!
A következőkben szeretnék bemutatni egyet a pliometrikus gyakorlatok csaknem végtelen sorából, mely Számodra is hasznos lehet!
Futócipők kiválasztása
TRX állvány
A TRX állvány a különböző felfüggesztéses eszközök, mint pl. TRX vagy CrossCore 360°használata mellett olyan saját testsúlyos gyakorlatok elvégzését is lehetővé teszi, mint a húzódzkodás.
Ciklikusság – az edzésben is!
Az ősz eljövetele sokakat állít döntéshelyzet elé. Az iskolai tanév kezdete, a remélhetőleg nyugodtabb nyári időszakot követő új lendület remek alkalmat ad arra, hogy új kihívások elé állítsuk magunkat, vagy megkezdjük azoknak a céloknak a megvalósítását, melyeket régóta fontolgatunk.
Kitörés hátra szűk fogású evezéssel csigán
Egy összetett, a teljes testet dolgoztató gyakorlat.
Gondolatok a combfeszítésekről
A combfeszítések a guggolások után talán a „legmegosztóbb” lábgyakorlatok közé tartoznak. Vannak, akik szerint „tönkreteszik” a térdeket, az ízületeket, míg mások nélkülözhetetlennek tartják ezeket a mozgásokat a comb izmainak edzésében.
