Hasizomerősítés helyesen római pad segítségével.
Eljött az az időszak amikor különös képpen reflektorfénybe kerül egy izomcsoport, a nyár főszereplője: a Hasizom.
Kerékpározás és fitnesz
A kerékpározás kiváló sport mindazok számára, akik jobb állóképességet, magasabb edzettségi szintet, feszesebb comb-és farizmokat szeretnének magukénak tudni.
4 kezdő hiba, amit a kezdő sportolók rosszul tudnak
Az alábbi dolgok miatt soha ne add fel az edzést!!
Versenyzők és hobbisportolók
El lehet érni azt az eredményt testileg, látványilag, amit egy élsportoló? Bögi Viktor cikkéből kiderül!
A különféle izomláz típusok kezelése
Ahogy a címből következtethetni lehet rá, amikor izomlázról beszélünk, nem minden esetben ugyanaz a folyamat játszódik le a szervezetben. Ismerjük meg ezeket a folyamatokat, és a különböző esetekben ajánlott kezelési módszereket!
A hengerezés váratlan hatásai
Az SMR eszközök használatának általánossá válásával mindannyian élvezhetjük azok kedvező hatásait. Bizonyos esetekben azonban nem várt meglepetések érhetnek minket…
Csoportban az erő!
A csoportos edzések előnyei
Edzőtermi hibák, tévedések
„Hibázni emberi dolog, de vigyázz, ne vidd túlzásba…”
Lábtoló gép helyes használata
A lábtolást elsősorban combfeszítő gyakorlatként ismerjük, bár megdolgoztatja a combhajlító izmokat, valamint a farizmot is
