„Amikor az izmaim azt mondják : nem, Én azt mondom : igen!”
Az idézet, amely minden idők legsikeresebb testépítőjétől, Arnold Schwarzeneggertől származik, útmutatást adhat mindazok számára , akikkel már előfordult, hogy nem volt kedvük (tisztességesen) elvégezni az aznapra tervezett edzésmunkát. Egy rosszabbul sikerült nap után, amikor „tele voltunk” az élet adta problémákkal, biztosan sok mindent el tudtunk képzelni, csak azt nem, hogy az edzőteremben különféle gyakorlatokkal gyötörjük magunkat. Jobb esetben elmentünk tréningezni, minden valószínűség szerint azonban nem tudtunk ráhangolódni a munkára, nem volt „ igazi” koncentrációnk.
Mozdulj ki a komfortzónádból!
Időhiány, gyenge motiváció, gátlásosság – kifogás mindig akad, miért nem kezd el valaki rendszeresen mozogni.
Hölgyeknek: a problémás testrészek megformázásáról
Mindannyian meghatározott genetikai adottságokkal születünk- ez testalkatunkra is igaz. Ezen keretek között tudjuk izmainkat formálni, testzsírszázalékunkat csökkenteni, kondicionális képességeinket javítani. Probléma általában akkor merül fel, amikor meglévő potenciálunkat nem tudjuk kihasználni, és egy/ több izomcsoportunk makacsul ellenáll próbálkozásainknak.
A következő cikkben az ilyen esetek „kezeléséről” lesz szó.
Írta: Bögi Viktor
Mikor edzzünk?
Az optimális edzésidőpont meghatározása sok fejtörést okoz profi és amatőr sportolóknak egyaránt.
Változások, új trendek a fitnesz világában
Mai fitnesztermeink felszereltsége, eszközállománya hosszú évtizedek elméleti-gyakorlati munkájának eredményeként alakult ki. Ha belépünk egy jól felszerelt stúdióba, különféle sporteszközök tucatjait láthatjuk, melyek első ránézésre akár az edzés világában járatosabb embereket is megtéveszthetik, legalábbis ami szakszerű felhasználhatóságukat, kezelésüket illeti.
Szabó Judit vendégriportja Évával!
Engedjétek meg, hogy bemutassam nektek Évát, aki az elsők között tisztelt meg bizalmával, hogy edzőjének fogadott. Éva sportolás tekintetében teljesen inaktív életet élt 50 éves koráig, majd gondolt egyet és egy fittebb, egészségesebb élet reményében eljött a SPEEDFIT edzőterembe. És milyen jól tette! Lelkesedése töretlen, gyorsan tanul, így szépen haladunk célja felé.
MI ALAPJÁN VÁLASSZUNK SZEMÉLYI EDZŐT?
Számtalan cikk született már a témában, hogyan és mi alapján érdemes választani személyi edzőt, mik azok a szempontok, amiket érdemes figyelembe venni, ha szakember segítségét kéred. Az alábbi írás holisztikus, modern szemléletű, átlátható támpontokat nyújt Neked, hogy mi az amit érdemes figyelembe venni, ha a legjobbat akarod kihozni magadból!
Küzdelmek és nehézségek
A minap azon gondolkodtunk egyik edzőkollégámmal , vajon mért van az, hogy a testedzés különböző formáit végző emberek nem kis része rövid időn belül-még a tényleges eredmények(jobb egészségi állapot, testtömeg-csökkenés stb.)elérése előtt - abbahagyja a tréningeket, s visszatér „normális” életviteléhez, vagyis a rendszeres sportolás mellőzéséhez.
Mozgás a várandósság alatt
..Azoknak a kismamáknak, akik rendszeresen tornáztak, könnyebb a vajúdás és a szülés, valamint a szülés utáni regeneráció.
