Keresztedzés fontossága a fitnesz világában
Mindenekelőtt tisztázzuk, mit is foglal magába a keresztedzés. Egy adott sport, mozgásforma mellett alkalmazott egyéb, más jellegű és mozgású gyakorlatok, sportok alkalmazása. Az adott sportágodhoz legmegfelelőbb és legjobban felhasználható mozgások összessége, megfelelő időben és formában történő alkalmazása.
ViPR- Mozdulj ki a megszokott gyakorlatokból!
A legújabb edzésformáról Skrihár-Nagy Melinda cikkét olvashatjátok.
Kihívást keresel? Színesítsed edzéseidet Gumiabroncs átforgatásával!
Van egy felesleges traktorkerék a kertben, és nem akarsz belőle homokozót csinálni? Azt jól teszed, hiszen nagyon sok edzésvariáció eszköze lehet egy traktorgumi, nézzünk meg belőle egyet:
Komplex kitörés gyakorlat – Videó!
Harmath Viki edzőnk mára is hozott valamit Nektek! Dobd fel Te is lábedzésedet változatos gyakorlatokkal!
Az alsó végtag edzése térdproblémákkal!
Sportolóknál és átlagembereknél egyaránt nagy százalékban fordul elő az alsó végtag sérülése, ezen belül is, a térd ízület sérülése.
Ugord át a komfort zónád határait!
A manapság igen népszerű, főleg a „crossfitterek” körében elterjedt gyakorlatot, a zsámolyra, vagy ugró dobozra való felugrás. Miért és kiknek jó, hogyan ugorj helyesen, és milyen magasra, hogyan építsük be edzésünkbe a gyakorlatot?
A PULZUS-CÉLZÓNÁK ÉS AZ EDZÉSCÉLOK VISZONYA.
A pulzusszám az egyik legérzékenyebb mutatója a szervezetünk fizikai terhelésének.
Csökkenő sorozatokkal a kielégítőbb eredményekért
Rendszeresen látogatja az edzőtermet, mégis elégedetlen az eredményeivel? Unja a már megszokott edzésrutinokat? Csökkenő sorozatok alkalmazásával új lendületet adhat tréningjeinek, s várva várt eredményeit is gyorsabban elérheti.
Sportág specifikus edzés élsportolók részére
Egy élsportoló szeme előtt pályafutása során egyetlen cél lebeg: „Mind közül a legjobbnak lenni!”
