Küzdelmek és nehézségek
A minap azon gondolkodtunk egyik edzőkollégámmal , vajon mért van az, hogy a testedzés különböző formáit végző emberek nem kis része rövid időn belül-még a tényleges eredmények(jobb egészségi állapot, testtömeg-csökkenés stb.)elérése előtt - abbahagyja a tréningeket, s visszatér „normális” életviteléhez, vagyis a rendszeres sportolás mellőzéséhez.
Mozgás a várandósság alatt
..Azoknak a kismamáknak, akik rendszeresen tornáztak, könnyebb a vajúdás és a szülés, valamint a szülés utáni regeneráció.
Sosem késő elkezdeni
A fitnesz termekbe ma már egyre gyakrabban ellátogatnak az idősebb generáció tagjai, akik elérkezettnek látják az időt ahhoz, hogy megváltoztassák addigi életvitelüket. Ők eredményeikkel példaként állíthatók mindegyikünk elé...
Az edzés fontossága
A legtöbb ember szív- és érrendszeri betegségek következtében hal meg a világon. Nemzetközi összehasonlításban igen kedvezőtlen néhány hazai egészségügyi mutató, mint pl. a születéskor várható élettartam, vagy a szív- és érrendszeri betegség okozta korai halálozás.
A megfelelő motiváció kialakítása és fenntartása
Rendszeres testedzést végezni és egészségesen táplálkozni – ez a két tényező lényegesen hozzájárul életminőségünk javításához. Következő cikkemben arra kívánok rámutatni, hogyan tudjuk magunkban kialakítani és fenntartani azt a bizonyos „tüzet”, amely segít a biztos eredmények elérésében.
Fogyni akarsz? Kezdj el edzeni!
Azt gondoljuk: nem hiányzik, hogy bámulják, milyen béna vagyok...aztán azt, hogy nincs a közelemben kulturált edzőterem. Kifogás mindig van, edzés annál kevesebb. Nincs több szöveg, csak az, amit itt olvasol arról, mit kell tenned! Még egy hírességet is bevetettünk kedvcsinálónak!
A bemelegítés jelentősége
A nyugalmi állapotból a terhelésre bemelegítő mozgással készíthető fel a sportoló teste és lelke is. A bemelegítő, lassú futás - kezdőknek a lendületes járás - serkenti a szívműködést, a vérkeringést, a légzést, így emelkedik az izomhőmérséklet, a hajszálerek kitágulnak, a szervezetben végbemenő fizikai és kémiai folyamatok felgyorsulnak.
A tömegnövelés háromszöge!
Szeretnéd maximalizálni izomtömegedet? Akkor helyben vagyunk. Az őszi-téli időszak kifejezetten ideális a tömegnövelő életmódhoz. Igen, ha komolyan gondolod életmódról kell, hogy beszéljünk és egy bizonyos háromszögről.
Miért jobb télen edzeni?
Túl hosszúnak érzed a telet? Beszorultál a négy fal közé? Íme 5 ok, hogy miért érdemes télen edzeni, hogy Neked is megjöjjön a kedved!
