Előzzük meg a derékpanaszokat!
Ha önnek is problémái vannak a derekával, esetleg szeretné elkerülni a bajt olvassa el Nagy Melinda edzőnk írását.
A köredzés felépítése!
Napjainkban elterjedt edzésmódszernek számít a köredzés. Számtalan variációban lehet összeállítani, viszont nem lehet csak hasra ütésszerűen a gyakorlatokat egymás mellé dobálni!
FUNKCIONÁLIS edzés. Kiknek? Miért? Hogyan?
Egyre népszerűbb és egyre többet lehet hallani a funkcionális edzésekről. De vajon kiknek? Miért és hogyan ajánlott belevágni a funkcionális edzésekbe?
Próbáltad már az ügyességi létrát?
Amennyiben a koordinációs létra felkeltette érdeklődésedet, keress bátran minket, hogy bemutathassuk ezt a kiváló eszközt. Létrára fel!
A részleges ismétlésekről
A részleges ismétlések legfontosabb ismérve, hogy a mozgástartomány csökkentésével a megdolgoztatni kívánt izmok folyamatos feszülés alatt állnak.
BeastFit
Kedves versenyszellemmel rendelkező edzőtársaim, ha:
Hibázni, tévedni emberi dolog…
Az egészséges életmód egyre szélesebb körű elterjedésével mind többen látogatnak fitnesz stúdiókba.
Tények és tévhitek a kocka hasról!
A legtöbb ember, aki betér egy fitnesz- terembe edzeni elsődleges célnak tűzi ki a feszes, lapos illetve kocka has elérését, lehetőleg minél gyorsabb úton.
Nagy Richárd- Személyi edző
Mit egyél edzés előtt és után?
Optimális sportteljesítmény nyújtásához minőségi szénhidrátokat és fehérjéket tartalmazó ételekre van szükséged, melyek alacsony zsírtartalommal bírnak.
