Nem kell csodapirula a fogyáshoz! Ez a zöldség lehet a megoldás, amit mindig kerestél.

Zöldségek vs. zsírégetők? Sokan költünk rengeteg pénzt különféle zsírégető kapszulákra, teákra és egyéb csodaszerekre, miközben lehet, hogy ott lapul a megoldás a zöldséges pulton vagy éppen a hűtőnk aljában. Egy új tanulmány szerint egy bizonyos zöldség nemcsak egészséges, hanem még a zsírégetésben is segíthet – és nem, nem a brokkoliról van szó.

Ez a zöldség nem más, mint a cékla. Igen, az a mélybordó, földes ízű gumó, amit vagy imádsz, vagy utálsz. Most viszont lehet, hogy újra kell gondolnod a kapcsolatotokat.

A cékla titkos ereje – amit eddig nem tudtál

A cékla régóta ismert a vérnyomáscsökkentő, érfal-tisztító és energianövelő hatásairól, de most egy friss kutatás bebizonyította: segíthet a zsíranyagcsere felgyorsításában is. A cékla természetes nitrátokat tartalmaz, amelyek javítják a vérkeringést és fokozzák az oxigén szállítását – ezáltal több zsírt tud elégetni a tested mozgás közben.

És itt jön a csavar: nem kell belőle kilószámra enni. Napi egy kisebb adag már érezhető változást hozhat.

Mit mond a tudomány?

A University of Exeter kutatócsoportja 60 egészséges, túlsúlyos felnőttet vizsgált. Az egyik csoport napi 250 ml céklalevet kapott, míg a másik placebo italt ivott. 6 héten belül a céklás csoport:

• Gyorsabb anyagcserét
• Alacsonyabb testzsírszázalékot
• Jobb állóképességet mutatott

A résztvevők többsége semmit nem változtatott az étkezésén vagy mozgásán – csak a céklát itták. Ez pedig komoly üzenet azoknak, akik „mindent kipróbáltak már”.

Miért működik?

A cékla a következő tulajdonságainak köszönheti hatását:

• Nitrát-tartalom: javítja az izom-oxigén ellátottságot, ezáltal hosszabb ideig bírod az edzést.
• Betain: természetes aminosav, ami segít a zsír lebontásában és a máj működésében.
• Rost: segíti az emésztést és csökkenti az étvágyat.

Ráadásul alacsony a kalóriatartalma, de mégis laktat, így ideális nassolnivaló is lehet!

Hogyan fogyaszd?

1. Céklalé – Reggel éhgyomorra 200-250 ml. Ha túl erős az íze, hígítsd narancslével.
2. Sült cékla – Fűszerekkel sütve igazi ínyencség, köretként vagy salátába.
3. Céklakrém – Házi hummuszba keverve, pirítósra kenve zseniális.
4. Smoothie-ba – Banánnal, almával és egy kis fahéjjal elnyomható a földes íz.

De tényleg jobb, mint a kapszulák?

A zsírégető kapszulák többsége vagy nem hat, vagy túl drága, és sokszor tele van szintetikus anyagokkal. A cékla ezzel szemben:

• Olcsó
• Természetes
• Biztonságos
• Tudományosan igazolt

Sokan beszámoltak arról is, hogy energikusabbak lettek, csökkent a vérnyomásuk és jobban aludtak – mellékhatás nélkül!

Tényleg segíthet a fogyásban?

A cékla nem varázsszer. Ha pizzát eszel reggel-délben-este, nem fog segíteni. De ha odafigyelsz az étkezésedre, mozogsz kicsit, és naponta beiktatod a céklát, látványos változást hozhat.

Akár 3-4 kilóval is kevesebb lehet 1 hónap alatt – csupán ennek a lila zöldségnek köszönhetően.

Tehát miért érdemes beépítened a céklát az étrendedbe?

• Zsírégetésben segíthet
• Energiát ad
• Tisztítja a szervezetet
• Kedvez a szív- és érrendszernek
• Természetes és olcsó

Ha eddig idegenkedtél a céklától, itt az idő, hogy új esélyt adj neki. A tested (és a ruhaméreted) hálás lesz érte!