Nem vagy lusta – csak rosszul edzel! Így eddz úgy, hogy újra élvezd!

„Nincs kedvem edzeni.” „Unom a rutint.” „Mindig ugyanaz a sz*r.”
Ismerős?
A jó hír: valószínűleg nem te vagy a probléma.
A rossz hír: az edzésed lehet halálosan unalmas.
Mutatjuk, hogyan hozd vissza a motivációt és élvezd újra az edzőtermet!

1. Az edzésed nem izgalmas, hanem sablonos

Ha mindig ugyanazokat a gépeket tolod le ugyanabban a sorrendben, ne csodálkozz, hogy alig bírod rászánni magad
A motiváció nem állandó – de az élmény fokozható!

Tipp: Próbálj ki új edzéstípust hetente egyszer – pl. köredzés, superszettek, TRX, vagy akár egy csoportos funkcionális óra!

2. Cél nélkül nem motivál a folyamat

Ha nincs egyértelmű célod (pl. „szeretnék kicsit fittebb lenni” = túl homályos), akkor nincs semmi, ami húz előre

Tipp: Tűzz ki mini-célokat: „10 szabályos fekvőtámasz”, „felhúzás 60 kilóval”, „1 perc plank” – bármi, ami mérhető és megfogható

3. Túl sokat vársz el magadtól – túl gyorsan

A „minden vagy semmi” mentalitás gyors kiégéshez vezet

Ha heti 5 edzéstől kezdted, és 3 hét után már eleged van, lehet, hogy túl nagyot haraptál

Tipp: Inkább legyen 2-3 fenntartható, élvezhető edzésed hetente, mint 5 kényszeredett

Nem vagy lusta – csak ember vagy.

Az edzés nem kell, hogy unalmas legyen. Kis kreativitással és reális célokkal újra motivált lehetsz, és ami még jobb: élvezni is fogod, amit csinálsz!