7 gyakorlat, 7 ismétlés, 7 körben. Férfias játék. Tedd próbára magad!

  • húzódzkodások felső fogással
  • guggolások nagy súlyzóval
  • tolódzkodások
  • felhúzások nagy súlyzóval
  • húzódzkodások alsó fogással
  • lábemelések függeszkedésben
  • 4 ütemű fekvőtámaszok

Megjegyzések:

  • Alaposan melegíts be!
  • A gyakorlatoknál akkora terhelést használj, hogy  hét szabályos ismétlésnél tovább ne juss!
  • A feladatokat egymás után, a lehető legrövidebb pihenőidővel végezd!
  • Teljeskörűen lazíts, nyújts!

Jó edzést kívánok!

Bögi Viktor edző

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!




    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!



      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.