Szeretnél elkezdeni sportolni, de nem tudod, hogyan kezdj bele? Szeretnéd az elejétől, biztonságosan, fokozatosan felépíteni az edzéseidet? Csoportos edzésre jönnél, de még nem érzed magad eléggé felkészültnek?
A SPEEDFIT-ben minderre lehetőséget kínálunk az Alapozó csoportos edzés keretein belül.
Az alapozó edzések célja, hogy az első lépéstől kezdve, fokozatosan felépítve, a hétköznapi élethez szükséges alapvető mozgásformákat, mozdulatokat a lehető legbiztonságosabb módon el tudják végezni a résztvevők, az edzésen megtanult, és a megszerzett képességeket a mindennapjaikban is tudják kamatoztatni.
Mit tartalmaz egy óra?
A csoportos órák egy bemelegítő blokkal, ízületi átmozgatással, majd ízületi mobilizálással kezdődnek, melyben fokozatosan visszanyerjük a hétköznapi ülő életmódból fakadó hiányzó mozgástartományokat az egyes ízületeinknél. A további időben megismerjük, és megtanuljuk használni testünket, izmainkat az alapvető mozdulataink során, mely a mindennapi életvitelhez szükséges, úgy mint guggolások, kitörések, tartások, húzó, toló mozdulatok, és különböző erősítések.
Az edzések során nagy hangsúlyt fektetünk a gyengülésre hajlamos izmok erősítésére, és a rövidülésre hajlamos izmok nyújtására.
Megszerezzük a mindennapi élethez szükséges alap állóképességünket, erőnlétünket, és hajlékonyságunkat, hogy könnyebben tudjuk áthidalni a hétköznapi akadályokat mind testben, mind lélekben egyaránt.
Az Alapozó edzéseken a saját testsúllyal végzett, alacsony intenzitású gyakorlatok dominálnak, de alkalom nyílik gumiszalagos, ellenállásos, medicin labdás, TRX, és könnyebb Kettlebell eszközök használatára is.
Az Alapozó edzés egy kiváló felkészülés, ugrópont lehet a további csoportos edzéseinkre is, hogy felkészítsd magad a további kihívásokra egyaránt testben, és fejben is.
Ez az edzéstípus nem ajánlott, komolyabb mozgásszervi, ízületi problémával rendelkezők, időskorúak, illetve kismamák részére.
Az Alapozó edzés minimum létszáma 3 fő, a maximális résztvevők száma 8 fő/óra. Az edzéseken a részvétel feltétele az előzetes bejelentkezés az edzőnél, mely jelentkezési sorrendben történik.
Ha sikerült felkeltenem az érdeklődésedet, sok szeretettel várlak a csoportos edzéseimen:
Horváth Szabolcs – Személyi edző
Tel: 06-30 272-3554
SPEEDFIT
Fitnesz mindenkinek
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
