Az a fránya mérleg – Miért ne az számítson, hány kiló vagy?

A mérleg. A kis szörnyeteg, ami ott figyel a fürdőszobaszekrény sarkában, várva, hogy elrontsa a napod. De tényleg az lenne az egészséges életmód fokmérője, hogy mit mutat ez a szerkentyű? Röviden: nem.

A testünk nem csak egy szám

Sokan egyetlen szám alapján ítélik meg magukat: „Túl sok vagyok.” „Túl kevés ment le.” „Miért nem mozdul?”
De az, hogy hány kilót mutat a mérleg, valójában keveset árul el arról, hogy egészséges vagy-e, fejlődsz-e, vagy éppen stagnálsz.
Egy 65 kilós nő lehet izmos, feszes és sportos – és lehet túlsúlyos, zsíros és mozgásszegény életmódú is. A különbség? Testösszetétel.

Miért torzíthat a mérleg?

• Vízvisszatartás: menstruáció előtt simán felszaladhat 1-2 kiló, pedig csak a hormonok játszanak veled.ű
• Sóbevitel: egy sós vacsi után többet mutat a mérleg – de nem zsírt, hanem vizet tartasz vissza.
• Izomnövekedés: ha edzel, izmot is építesz. Az izom tömörebb, mint a zsír – vagyis lehet, hogy fogysz, de mégis „több” vagy kilóban.

Ami tényleg számít:
✅ Tükör – nem önutálatból, hanem fejlődésfigyelésből
✅ Centik – mérd a derekad, combod, karod 2-3 hetente
✅ Közérzet – Energikusabb vagy? Jobban alszol? Könnyebb felmenni a lépcsőn?
✅ Fotók – heti 1 kép csodákat mesél el hónapok alatt

Mikor lehet hasznos a mérleg?

Nem kell kidobni – de ne adj neki főszerepet.
Ha hetente 1x, mindig ugyanabban az időpontban és körülmények között használod, akkor jó kiegészítő adat lehet.

Összefoglalva, a mérleg egy mutató, nem az igazság. Ha túl sok súlyt adsz neki, elveszíted a fókuszt. Ne a számért eddz, hanem az erőért, egészségért és magabiztosságért.