1. szabály: a fehérje az, ami ténylegesen izmosabbá tesz!
Az igazság az, hogy semmi sem fontosabb, mint a megfelelő fehérjebevitel. A fehérjéket felépítő aminosavak jelentik a növekedés alapanyagát, melyek hiányában a szervezet nem képes helyreállítani az edzések során igénybe vett izmokat és nagyobbá, erősebbé formálni azokat. Fogyassz minimálisan 2,2 gramm fehérjét testsúly-kilógrammonként, de elmehetsz egészen a testsúly-kilógrammonkénti 3,3 grammig is, ha a fejlődésed és regenerálódásod nem a vártnak megfelelő.
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
