Hasznos extra funkciók a tempó, távolság és időmérő illetve a pulzusmérő melyeknek használatával pontosan 'be tudod lőni' az edzésprogramodat, könnyebben tudod magadat zsírégető aerob pulzusszámon tartani. Az előre beprogramozott edzéstervek is jó szolgálatot tehetnek különösen  a piramis, fordított piramis illetve intervallum edzések. Saját elliptikus tréner vásárlása előtt jó ötlet ellátogatni egy szaküzletbe vagy edzőterembe és kipróbálni több fajtát is. Az elliptikus tréner használata közben ügyelni kell arra, hogy a hát és testtartás egyenes legyen, és mivel az elliptikus tréner edzés közben sokat izzad az ember, gondoskodni kell a folyadékpótlásról is. A korlát illetve fogódzó csak egyensúlyozási segédlet, ha nem támaszkodsz rá akár 30%-kal több kalóriát égethetsz el. Az edzést lassan kezdd és lassan is fejezd be, hogy a szervezetednek legyen ideje alkalmazkodni. Jó ha megnyújtott lépéshosszal dolgozol, ekkor ugyanakkora érzékelt erőkifejtés mellett több kalóriát égetsz el (persze ezt a gépnek is támogatnia kell állíthatóságban). Ha elliptikus trénereden karok is vannak, azokkal is érdemes dolgozni.

Különböző elliptikus tréner edzések vannak:

• edzőtermi elliptikus tréner edzés,
  
• elliptikus tréner edzés otthon,

– sima egyenletes mozgás
– nem terheli az ízületeket
– minden edzettségi szinthez alkalmazható
– a lábizmok valamint a szív és érrendszer nagyszerűen erősíthetők vele
– állítható nehézség, ellenállás
– kis erőbedobással már használható
– sportsérülésekből való felépülésre kiválóan használható rehabilitációs sporteszköz

Gyertek el hozzánk és ti is probáljátok ki ,a SPEEDFIT  Elliptikus gépeit!

Forrás:www.edzestervezes.hu

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
 

SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Sopron – Alphapark
06/99 505-238
 
https://www.speed-fit.hu