PONGRÁCZ BENEDEK

  • +36 70 207 27 02

  • pongracz.benedek21@gmail.com

  • @pongraczfitness

Miben segíthetek neked?

  • Komplex állapotfelmérés

  • Testzsír csökkentés, alakformálás, izomtömeg-növelés, egészségmegőrzés, versenyekre való felkészülés erőnlétileg -személyi és páros edzésekkel egyaránt preventíven.

  • Kis- és nagycsoportos edzések funkcionális – cross rendszerben, ABS köredzés

  • Életmód tanácsadás

  • Különböző gépek, súlyzók, kettlebellek ismertetése

  • Táplálkozási útmutatás

  • Versenysportolók számára erőnlét fejlesztése

  • Senior edzések

Képesítések:

  • 2018 – 2019 IWI Nemzetközi Fitnesziskola, Fitness Instruktor

  • 2019 – 2020 IWI Nemzetközi Fitnesziskola, Személyi Edző

  • 2020 Enterside Oktatás, Svéd – Sportmasszőr

  • 2022 Enterside Oktatás, Köpölyöző terapeuta

Rólam:

Gyerekkorom óta életem része a mozgás, a sportolás. 9 évesen kezdtem el kajakozni versenyszerűen, de előtte már úsztam és síeltem is. 8 évig kajakoztam versenyszerűen, melyben 2x Magyar Bajnoki címet szereztem, legjobb eredményeimként. A kajakozás után utcai táncosként sportoltam, mely során fellépéseken vettem részt a Bro’n’sis tánciskola által. Mialatt táncoltam, már heti rendszerességgel jártam a Speedfitbe csoportos edzésekre. Ekkor már tudtam, hogy a sporttal szeretnék foglalkozni a jövőben, és most néhány év elteltével visszatértem a Speedfitbe, hogy a saját edzéseimet is tudjátok élvezni!

Edzőként 2019 óta tevékenykedem. Először személyi edzésekkel foglalkoztam, majd lehetőségem lett csoportokkal is együttműködni, amely jelenleg a fő profilom is lett, de mindegyik formára szeretettel várlak. Edzéseim során kombinálom a gyakorlatokat, ezáltal fejlesztve minden képességet és készséget. Célom, hogy fokozzam a teljesítményeteket és az erőszinteteket a lehető legkisebb sérülési kockázattal, és a jó mozgást megszerettessem minden korosztállyal.