Az úgynevezett “kilokick”-et titkos fegyvernek tartják a felesleges testzsírral szemben vívott harcban, mivel fokozza a zsírégetést.

Hogyan készítsük el?

A „kilokick” azt ígéri, hogy akár egy kilogramm testzsírtól is megszabadulhatunk éjszaka. Mindössze három összetevőből áll: Alacsony zsírtartalmú túró, tojásfehérje és citrom. Ezen élelmiszerek kombinációja állítólag különösen elősegíti a gyors fogyást.

Mi az a kilokick és mit csinál?

Ez a keverék kiválóan segítheti a fogyást. A tojásfehérje és a túró fehérjében különösen gazdag, a citrom pedig C-vitaminnal járul hozzá ehhez az ütős pároshoz. Mindkettő serkentheti az anyagcserét. A fehérje az anyagcsere fokozásával, a C-vitamin pedig alapjaiban szükséges normál zsírégetéshez. Különösen jó hír, hogy csak 230 kalóriát, illetve csak 10 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez biztosítja, hogy a vércukorszinted alacsony maradjon, mivel alig szabadul fel inzulin, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy optimálisan égesse a zsírt.

Miért fokozza a tojásfehérje az anyagcserét?

A tojásfehérje három okból is jó választás a fogyáshoz: Különösen laktató, de kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a zsír, és serkenti az anyagcserét. Ez főként azért van így, mert a fehérje lebontása és emésztése sokkal összetettebb feladat a szervezet számára, mint például a szénhidrátoké. A fehérje által biztosított kalóriák egy része tehát egyenesen visszakerül a szervezetbe, hogy energiáét biztosítson a további emésztéshez, így serkenti az úgynevezett termogenezist, vagyis a hőtermelést. Az elégetett energia hő formájában felszabadul, ami növeli a táplálkozáshoz szükséges energiát.

Mivel a fehérje feldolgozása különösen megterhelő a szervezet számára, amikor 100 fehérjéből származó kalóriát metabolizál, az elfogyasztott kalóriák alig egynegyede, körülbelül 24 kalória máris újra “elhasználódik”. Ha nagyon fehérjedús étrendet fogyasztasz, például a Kilokicket, akkor az energia körülbelül 25 százaléka alakul át hővé az emésztés során. Ez megkönnyítheti a fogyást.

A fehérje nem hiányozhat egyetlen étrendből sem. A fehérjék, pontosabban azok építőkövei, az aminosavak, létfontosságúak a szervezet számára. A bőr, a haj, az izomszövet és a sejtek nagyrészt fehérjékből állnak. A hormonoknak és az enzimeknek is szükségük van aminosavakra a megfelelő működéshez.

Egyébként, ha nem eszel elég fehérjét, izomtömeget veszítesz, különösen a kalóriaszegény diéta során. A szervezet ezután a saját raktáraiból, különösen az izmokból nyeri a szükséges energiát. Ennek ellensúlyozására fontos, hogy odafigyeljünk a fehérjebevitelre.

Recept:a következő hozzávalókra van szükséged

A kilokick receptje nem is lehetne egyszerűbb, de éppen ez az egyszerűség és az élelmiszerek kombinációja az, ami különösen pozitív hatással van az anyagcserére.

Hozzávalók 1 adaghoz:

250 g zsírszegény túró

2 tojásfehérje

Fél citrom leve (ízlés szerint módosítható)

Édesítőszer (például eritrit)

Elkészítés:

Válassz szét két tojást, és verd fel krémesre a tojásfehérjét mixerrel. A tojás sárgájára nem lesz szükséged, használd fel bátran más ételek elkészítésekor.

A tojásfehérjét a túróhoz keverjük, majd hozzáadjuk a fél citrom levét.

Ízlés szerint egy kis édesítőszert vagy fahéjat is adhatunk hozzá.

Mikor és milyen gyakran fogyaszd a kilokicket?

A zsírégetésre gyakorolt pozitív hatás kihasználása érdekében a kilokicket vacsoraként kell fogyasztani. Az ezt követő hosszú éjszakai szünet lehetővé teszi, hogy a lehető legtöbb zsírt égesd el. Az, hogy milyen gyakran fogyasztod, csak rajtad múlik, feltéve, hogy egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozol, azonban mi azt ajánljuk, hogy naponta csak egyszer fogyaszd.

Tipp: A kilokicket módosíthatod, és reggeliként is fogyaszthatod gyümölcsökkel, zabpehellyel és hasonlókkal kombinálva. Hosszú ideig jóllakottá tesz, és kiváló tápértékeket biztosít: ideális fogyókúrás reggeli.

Tényleg működik a kilók leadása?

Igen, az ígért több mint egy kilós fogyás egyik napról a másikra lehetséges a kilokick segítségével, azonban valójában nem zsírt fogsz égetni. A fogyás elsősorban vízből fog származni. Egy egészséges ember testsúlya normális esetben naponta legfeljebb három kilogrammot ingadozik. Ez nagyrészt a vízháztartás változásainak köszönhető. Ha a vacsorát a kilokickkal helyettesíted, nemcsak kevesebb kalóriát, hanem kevesebb sót és szénhidrátot is fogyasztasz. A só és a szénhidrátok vízvisszatartáshoz vezetnek. Ha csökkented a só- és szénhidrátfogyasztást, több víz ürül ki, ami másnap a mérlegen is észrevehető. Ez azonban nem testzsír.

Tehát ne várj csodákat a kilokick-től. Fogyást csak rendszeres kalóriadeficittel lehet elérni. Ha túl sok kalóriát eszel, azt még a kilokick sem tudja helyrehozni. Mindazonáltal támogathatja a fogyást. Mérsékelt kalóriadeficittel és testmozgással kombinálva segíthet igazán.

Veszélyes a nyers tojás?

A nyers tojás valóban tartalmazhat szalmonellát. Gyakran a tojás héján található. Forró vízzel (70 Celsius-fok fölött kell lennie) történő mosással elpusztítható. A kockázat tehát csökken, de még mindig nem szűnik meg. A nyers tojás fogyasztásakor mindig fennáll a szalmonellafertőzés veszélye.

A szalmonellafertőzés nagyon kellemetlen, de az egészséges emberek számára általában nem életveszélyes. Akinek azonban legyengült az immunrendszere, például krónikus betegség miatt, mindenképpen kerülnie kell a nyers tojás fogyasztását, ahogyan a gyermekeknek és az időseknek is.

Végszó

A kilokick segíthet a fogyásban, de csak kalóriaszegény étrenddel és testmozgással kombinálva. Egy kilogramm testzsír leadása egyik napról a másikra biztosan nem lehetséges, és valójában csak egy vágyálom.

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!




    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!



      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.