Ez az edzéstípus, legfőképp a törzs izmaira koncentrál. Célba veszi
az összes olyan felületes és mély izomcsoportot, amelyek a gerincet és a medencét
stabilizálják. Fejleszti az erőt, az állóképességet, az egyensúlyt és a koordinációt. Segít a
helyes testtartás kialakításában és megőrzésében, ezen felül stabil alapokat ad a végtagok által
kivitelezett mozgásoknak. Az edzést saját testsúlyos és funkcionális eszközökkel
összekapcsolt gyakorlatok alkotják – kiegészítve a bemelegítéssel és az edzés végi nyújtással.
Minden korosztálynak javasolt, főként azok számára, akik egész nap ülőmunkát végeznek
(irodában ülve vagy autót vezetve) és azoknak is, akik az egész napos görnyedt, rossz tartásuk
miatt nyak-, hát- és derékpanaszaik vannak. Nem ajánlott azonban minden olyan vendég
számára, aki komolyabb mozgásszervi problémával, vagy elváltozással rendelkezik. (Pl:
szívbetegség, kezeletlen magas vérnyomás, speciális populáció, mint kismamák vagy
időskorúak stb.)
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
