Merevlábas felhúzás
Munkám során észrevettem, hogy nagyon sokan hibásan végzik ezt az egyszerűnek tűnő gyakorlatot.
A kitartás fontosságáról
Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó ember más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy edzőterembe.
Mire jó az L-karnitin és hogyan kell használnunk?
Az L-karnitin a legnépszerűbb táplálék kiegészítők közé tartozik. Elsősorban zsírégetőként vált ismertté.
Egy eszköz – millió gyakorlat
Ez az eszköz nem más, mint a Catslide, amely padlón vagy szőnyegen csúsztatható kis lapocskákból vagy korongokból áll 2 illetve 4 db-os készlet.
Játssz a hetes számmal!
7 gyakorlat, 7 ismétlés, 7 körben. Férfias játék. Tedd próbára magad!
A pillangó húzódzkodás
Az ezen a héten bemutatott gyakorlat leginkább a dinamizmusról és az energiahatékonyságról fog szólni. Ismerjétek meg a pillangó- húzódzkodást!
Fenékformálás, mert egy női fenék sosem lehet elég tökéletes. Ugye Hölgyek, Urak?
Az előző cikkben megnéztük, hogyan használjuk a combtávolító gépet a legjobb eredmény eléréséhez. Ám mi van akkor, ha az adott gép éppen foglalt vagy csak egy kis változatosságot szeretnénk az edzésünkben ? Nézzünk meg pár alternatívát:
Fuss mind a belső, mind a külső világodban!
Ha igazán eredményesek és boldogok szeretnénk lenni, szükségünk van mind a belső(szellemi), mind a külső(fizikai) futásra. Belső futásunk feltétlenül segíti külső futásunkat.
Fél év alatt -25 kg – Ismerjétek meg Bence történetét!
Kovács Bence vendégem serdülőkori elhízásával nézett szembe tavaly nyáron, majd lépett túl rajta fél év elteltével. Történetét iskolapéldának is nevezhetnénk, ugyanis a tudatos munka minden lépcsőfokát végigjárva érte el elsődleges célját, az egészséges, fitt fizikum elérését.
