Akkor fogyok ha izzadok! Hogy is van ez?
A fitness termekbe járók többsége hiszi úgy, hogy minél többet izzad annál több zsírt éget el. Ezt sok esetben elősegítik szauna övekkel esetleges ”zsírégető” krémekkel, remélve, hogy veszítenek súlyukból.
Tolódzkodás padon
Ez saját testsúlyos gyakorlat, kiváló karfejlesztő. Elsősorban a karfeszítőt „tricepszet” erősíti. Másodsoron terhelést kap a vállizom elülső feje és a mellizom. A gyakorlatot többféle képen lehet elvégezni.
Készülj fel mentálisan is az edzésre
Időnként nehéz ráhangolódni olyan dolgokra, amelyek során keményen oda kell tennie magát az embernek. Ilyen eset lehet az is, amikor fitness terembe készülünk.
Rezisztencia edzés
A rezisztencia edzés különösen alkalmas az izomerő alapjainak kiépítésére.
„Súlyos” gyakorlatok?
Vagyis miért jelentenek akkora kihívást a saját testsúlyos gyakorlatok?
Merevlábas felhúzás
Munkám során észrevettem, hogy nagyon sokan hibásan végzik ezt az egyszerűnek tűnő gyakorlatot.
A kitartás fontosságáról
Minden egészségére odafigyelő és sportolni vágyó ember más és más motivációs céllal vág neki az edzéseknek, és látogat el egy-egy edzőterembe.
Mire jó az L-karnitin és hogyan kell használnunk?
Az L-karnitin a legnépszerűbb táplálék kiegészítők közé tartozik. Elsősorban zsírégetőként vált ismertté.
Egy eszköz – millió gyakorlat
Ez az eszköz nem más, mint a Catslide, amely padlón vagy szőnyegen csúsztatható kis lapocskákból vagy korongokból áll 2 illetve 4 db-os készlet.
