Szabályos fekvőtámasz végrehajtása
Egy gyakorlat , amit már biztosan mindenki próbált legalább egyszer az életében. Ez a fekvőtámasz.
Mitől másabb egy versenydiéta?
Sokan próbálkoztak már, vagy csináltak végig diétát, hogy nyárra jobb formába legyenek. De miben különbözik egy versenyfelkészülés egy hétköznapi diétától?
Számítsa ki, mennyi az ideális súlya!
Bár mindenki vágyik az ideális testsúlyra, annak megállapítása korántsem egyértelmű. Már csak azért sem, mert az egészséges súly számtalan tényezőtől függ. Hart Nikolett, az Oxygen Medical humánkineziológusa segít az eligazodásban.
Edzés az új évben!
Gyakori edzőterem látogatók tudhatják, hogy a január hónap mindig a sportlétesítmények legforgalmasabb időszaka. Az év elején rengeteg új vendég lépi át az edzőtermek küszöbét azzal az elhatározással, hogy egy sportosabb életmódra térjen át.
Motivációs tippek edzéshez
Sokszor előfordul, hogy nincs kedvünk edzeni vagy edzünk, de nem vagyunk elég motiváltak, néhány tipp ami segíthet…Tegyük rendszeres programmá az edzést:
Nem elég néhány fekvőtámasz a reklámszünetben – az edzést rendszeres programmá kell tenni. Az időpontját írjuk be a határidőnaplónkba vagy ragasszunk ki egy emlékeztetőt a hűtő ajtajára.
Hogyan varázsolj formás combokat?
Nyújtás az ego-nap végén? Így csináld!
Sokunknak ismerős lehet az érzés, amit egy kiadós mell-bicepsz edzésnap nyújt, pszichésen és testben egyaránt. Van akiknek az edzéstervében különösen nagy hangsúlyt kap az említett izomcsoportok formálása… Biztos, hogy nem felejtesz el semmit az edzésnapod végén? :)
A zsírégető zóna
Az alacsonyabb intenzitású „zsír-égető” tartományban tartott futással (vagy kardió-mozgással) lehet a leginkább fogyni
A legdurvább fogyókúra átverések
Ha bármikor egy olyan termékbe botlasz, ami gyanúsan jó és túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg tényleg gyanús, és valóban nem is igaz.
