Regenerációs technikák
Edzőként találkoztam olyan kliensekkel, akik nem voltak képesek végrehajtani a kívánt gyakorlatokat, mert valamilyen korábbi vagy éppen aktuális problémájuk meggátolta. Ezért nagyon fontosnak tartom a regenerációt, hogy a különböző mozgásszervi sérüléseket és más jellegű problémákat elkerüljetek.
Feladni? Soha!
Az egészséges életmód egyre szélesebb körű elterjedésével mind többen kívánnak tenni kondíciójukért, alakjukért, fittségükért.
Sissy guggoló
Szeretném bemutatni termünk új eszközét a Sissy guggoló talpat, melyet a lábtoló gép közelében találhattok meg.
Változások a fitnesz világában
Mai fitnesztermeink felszereltsége, eszközállománya hosszú évtizedek elméleti-gyakorlati munkájának eredményeként alakult ki.
Gyakorlat a felső háti szakasz- és vállak mobilizálására
A most bemutatott mobilizálási gyakorlatnál a gerinc rotációs (csavarodási) mozgását használjuk ki a lehető legnagyobb terjedelemben.
Reaktív ugrás állványra – Videóval!
A következőkben szeretnék bemutatni egyet a pliometrikus gyakorlatok csaknem végtelen sorából, mely Számodra is hasznos lehet!
Futócipők kiválasztása
TRX állvány
A TRX állvány a különböző felfüggesztéses eszközök, mint pl. TRX vagy CrossCore 360°használata mellett olyan saját testsúlyos gyakorlatok elvégzését is lehetővé teszi, mint a húzódzkodás.
Ciklikusság – az edzésben is!
Az ősz eljövetele sokakat állít döntéshelyzet elé. Az iskolai tanév kezdete, a remélhetőleg nyugodtabb nyári időszakot követő új lendület remek alkalmat ad arra, hogy új kihívások elé állítsuk magunkat, vagy megkezdjük azoknak a céloknak a megvalósítását, melyeket régóta fontolgatunk.
