Egészségmegőrzés – Oldal 104

Állóképességi sportolóknak: a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásáról

Állóképességi sportokat űzők étrendjének fontos összetevőjét képezik a szénhidrátban gazdag ételek, melyeket mind edzés előtt, mind edzés közben és után ajánlott fogyasztani.

Az izomgörcs

Az izomgörcs alatt az izomszövet tartósan összehúzódik, és elernyedésre egyáltalán, vagy csak hosszú idő elteltével képes.

Hölgyeknek- A szülés utáni túlsúlyról

A terhesség alatti nagyfokú testtömeg-növekedés és ennek későbbi leadása az édesanyák gyakori problémája. A gyökerek legtöbbször a helytelen táplálkozásban és életvitelben keresendők.

Anyagok, melyek erősíthetik az izületeinket

A gyakorlatok szabályos végrehajtása nem csak azért fontos, mert úgy jobb eredményeket produkálnak, hanem azért is, hogy megkíméljük a testünket a szabálytalanul végzett gyakorlatok miatti sérülésektől. Egy sérült térdizület nagyban behatárolja a lábbal végezhető gyakorlatok számát, de egy sérült váll vagy könyök is pihenésre kényszeríthet minket, így jobb ezeket a sérüléseket megelőzni.

Íme az öt legjobb természetes kálium-forrás

A kálium fontos az erős és egészséges csontokhoz, az izomzat megfelelő működéséhez. Íme a legjobb kálium-források.

Bőrünk őszi karbantartása

A hűvös napok és az elmúlt hónapok ápolási hibái ősszel kihívásként érik védőköpenyünket, a bőrünket. Az őszi bőrápolási programot hajlamosak vagyunk elhanyagolni, de legalább olyan fontos, mint a tavaszi felkészítő, a nyári védekező, és a téli hidratáló kúrák.