Ismerd meg ezt az 5 gyakorlatot amivel könnyebben növelheted az izomtömeged.
1. Fekvenyomás
Célzott izmok:
- Mell
- Tricepsz
- Váll
2. Húzódzkodás
Célzott izmok:
- Széles hát
- Hátsó delta
- Trapéz
- Bicepsz
3. Guggolás
Célzott izmok:
- Comb
- Far
- Alsó háti szakaszi
4. Katonai nyomás
Célzott izmok:
- Mell
- Váll
- Tricepsz
- Trapéz
5. Felhúzás
Célzott izmok:
- Combhajlító
- Alsó háti szakasz
- Teljes test erőnléte
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
