20 best healthy recipes
Molestie malesuada. Praesent sapien massa, convallis a pellentesque nec.
Felejtsd el a mérleget!
Rendszeresen edzel, de a mérleg mégsem mutat annyit, amivel elégedett lennél? Gondolkodtál már azon, hogy nem is olyan mérvadó az a szám, amit a számlapról leolvashatsz? Íme az okok, amiért ideje örökre elfelejteni a mérleget…
Miért jók nekünk a gombák?
A gombák az erdő ajándékai. A mai embernek azonban már egyszerű dolga van. Nem kell feltétlenül az erdőt járni, ha hozzá szeretnénk jutni ehhez a „kalapos alapanyaghoz”,mert a szupermarketek polcain már számos fajtájuk megtalálható.
A C-vitamin 6 jótékony hatása, amiről neked is tudnod kell
A C-vitamin alapvető szerepet játszik a jó egészség fenntartásában”- állítja Phd Balz Frei, a Corvallis-i Oregon Állami Egyetem Linus Puling Intézetének igazgatója. Az élethez szükséges. Miért? A sejteknek szükségük van C-vitaminra a megfelelő munkavégzéshez, ráadásul a C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, ami védi a sejteket a károsodástól.
Szálkásítás saját-testsúlyos gyakorlatokkal?
Míg az elmúlt évtizedekben a tévéreklámok-, és műsorok, ma az online felületeken futó trendek határozzák meg a fitneszipart. Amit régen Jack LaLanne, majd a Body By Jake határozott meg fitneszirányvonalnak, azt ma a P90X vagy az Insanity edzés. Bár ki tudja, lehet ez is már a múlté.
Nagyobb izomtömeg, hatékonyabb zsírégetés?
Rendszeresen felmerül vendégrészről a kérdés, hogy a nagyobb mennyiségű izomtömeg egyben hatékonyabb zsírégetést és jobb anyagcsere-funkciókat jelent-e…
Szuperfalatok
Milyen az ideális élelmiszer? Nem csak finom, de alig hizlal, ugyanakkor rendkívül egészséges, sőt még az izomépítésben és a sportteljesítményünk növelésében is a segítségünkre van. Váljon étrendünk alapjává ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása!
6 legjobb étel, ami fokozza az anyagcseréd
Bizonyos ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a szervezet anyagcseréjét. A metabolizmus az a sebesség, amellyel a test kalóriát éget.
Guggolás másként
A mellső tartással történő guggolásnál nem tudunk olyan nagy súlyt használni, mint a hagyományos guggolásnál, viszont jobban megdolgozza a négyfejű combizmot, és a derék számára is biztonságosabb.
