november 2019

Karácsonyi adománygyűjtés nélkülöző családoknak a SPEEDFIT-ben!

Idén 6. alkalommal újra nekiindulunk megajándékozni a nélkülöző gyerekeket a győri Család- és Gyermekjóléti Központ együttműködésével. Az adományokat december 20-ig az adománygyűjtő helyekre várjuk!

Szénhidrátok: Miért olyan zavarosak?

A szénhidrátok csoportja sok zavart keltő véleményre és szokásra ad okot egyeseknek. Cikkünk ezt a témát vizsgálja, ami után előtted is tisztulhat majd a kép!

Diéta alatt tényleg annyi friss gyümölcsöt lehet enni, amennyit csak akarunk? Sajnos nem! A friss gyümölcs ugyan egészséges táplálék, amely vitaminokkal és antioxidánsokkal van tele; de ne felejtsük, hogy tartalmaz kalóriát és szénhidrátot.

40 felett csak óvatosan

Az öregedéssel sajnos együtt jár néhány kellemetlenség is. Például lelassul az anyagcserénk, a felszabadult plusz kilókat már nem olyan könnyű leadni. És azt tapasztaljuk, hogy nem csak a derékméretünkre, de a bőrünk állapotára is hatással van, amit megeszünk. Vagyis fontos, hogy néhány alapanyagot száműzzünk az étrendünkből.

Folyadékfogyasztás edzés közben

Edzés előtt, közben, és után gondoskodni kell a megfelelő folyadékpótlásról. Erre a célra a víz is tökéletes, de ha intenzív sportolásról van szó,a direkt erre a célra gyártott izotóniás vitaminitalok jelentik a legjobb megoldást.

Egy klasszikus gyakorlat, ami nem hiányozhat válledzéseidből.

Ez a gépi gyakorlat, mely a szabad súllyal végzett vállból nyomás egyik alternatívája, izoláltan célozza meg a vállizomzat elülső, középső és hátsó fejét, emellett a tricepsz is munkába áll segédizomként.

Full Body Circuit 2019.11.20.-tól a SPEEDFIT-ben!

Ha szereted a kihívásokat, vagy egyszerűen kipróbálnád magad egy intenzív köredzésen, várlak a csapatunkba! A jó hangulat és a magas pulzus garantált!