"Csodafegyverek"

Személy szerint én semmit nem használok, kivétel alkalom adtál protein port, kiegészítésképp maikor nincs időm enni, vagy egy erős edzés után pótolni szeretném a fehérjét. Tulajdonképpen szükségem sincs rá, mert egy héten 5 alkalommal biztosan edzek és odafigyelek az étkezésre amennyire lehet, fogyni különösebben nem szeretnék. Mi a helyzet azokkal akik mindenképp igényelnek kiegészítést?

Nézzünk meg néhány példát, amit nyugodtan lehet alkalmazni:

Vitamin és ásványi anyag komplexek

Fehérjeturmixok, komplex étkezés helyettesítők; A diétát egy protein turmixszal le lehet egyszerűsíteni. .

L-karnitin; szerintem nagyon hatékony, magam is szedtem korábban, csökkenti a káros koleszterint, segíti a lerakódott zsírok felszabadítását és elégetését, továbbá javítja az állóképességet is. 

HCA (hidroci-nitrátsav): ez egy természetes növényi kivonat, csökkenti az étvágy érzetet, gátolja a szénhidrátok zsírrá alakulását. 

Vannak bizonyos szerek, amiktől viszont óvakodni kell!

Adipex-retard, étvágycsökkentő hatású gyógyszer, talán már a gyógyszergyártásban is betiltották. Komolyabb mellékhatásai is voltak, mint pl. ingerlékenység, álmatlanság és rossz közérzet. 

Effedrin; Tulajdonképpen ez asztmások és szénanáthások gyógyszere, a testhőmérséklet emelésével és az anyagcsere gyorsításával fogyaszt. Nem mondok el nagy titkot azzal, hogy a legtöbb tiltott gyógyszer ezt a fogyasztó anyagot tartalmazza. A mellékhatások között szerepelt a prosztatabántalmak is, szerintem senkinek nincs erre szüksége. 

Nem érdemes kísérletezni gyógyszerekkel, táplálkozzunk ezek mellé normálisan és baj nem lehet, természetesen az edzést ne hanyagoljuk el.

Jó edzést kíván:

Borbély Éva

edző