Felejtsd el a mérleget!
Rendszeresen edzel, de a mérleg mégsem mutat annyit, amivel elégedett lennél? Gondolkodtál már azon, hogy nem is olyan mérvadó az a szám, amit a számlapról leolvashatsz? Íme az okok, amiért ideje örökre elfelejteni a mérleget…
Miért jók nekünk a gombák?
A gombák az erdő ajándékai. A mai embernek azonban már egyszerű dolga van. Nem kell feltétlenül az erdőt járni, ha hozzá szeretnénk jutni ehhez a „kalapos alapanyaghoz”,mert a szupermarketek polcain már számos fajtájuk megtalálható.
Szuperfalatok
Milyen az ideális élelmiszer? Nem csak finom, de alig hizlal, ugyanakkor rendkívül egészséges, sőt még az izomépítésben és a sportteljesítményünk növelésében is a segítségünkre van. Váljon étrendünk alapjává ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása!
6 legjobb étel, ami fokozza az anyagcseréd
Bizonyos ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek növelik a szervezet anyagcseréjét. A metabolizmus az a sebesség, amellyel a test kalóriát éget.
Edzés reggeli nélkül?!
Az örök kérdés: az éhgyomros edzés tényleg annyira előnyös fogyás szempontjából?
Étkezés edzés után – ezt vedd figyelembe!
Ismerd meg, hogyan tölts újra edzés után, hogy ne elvesztegetett idő legyen a teremben töltött óráidból!
Milyen ételeket fogyasszunk sportolás után?
Attila előző cikkéből megtudhattátok, hogy melyek a legjobb ételek edzés előtt. Essen most néhány szó az edzés utáni táplálkozásról.
Edzés előtti és utáni kiegészítők használata
Ha valaha is belemerültél a sportkiegészítők hatalmas világába, akkor tudod, hogy rengeteg közül választhatsz. A kiegészítés feltétlenül hasznos. Segít elérni táplálkozási, teljesítményi és esztétikai céljaidat. viszont nem mindig egyértelmű, hogy melyek bírnak egyértelmű előnnyel számodra.
Kalóriaszegény TÖKös receptek
A boltok zöldséges részlegein egyre nagyobb helyet foglalnak el a sütőtökös ládák. Szeretném nektek bemutatni mostanra egyik kedvenc zöldségemmé vált élelmiszert: a sütőtököt.
