Táplálkozás

Mennyi energiára van szükséged?

Sokan nem tudják, hogy miért van szüksége szervezetünknek fehérjére.

Az edzés alatti folyadékbevitel Folyadékpótlás A víz több fontos szerepet tölt be az emberi testben, például szabályozza a test hőmérsékletét, valamint több létfontosságú anyag szállításáért is felel. A test tömegének megfelelő 2% folyadékveszteség már jelentős teljesítmény csökkenéssel jár.

Sokan hiszik azt, elég egy héten párszor elmenni sportolni, hogy fittek és egészségesek legyenek. Pedig a várva várt eredmény, valamint a kívánt állóképesség és erőnlét csak akkor érhető el, ha a mozgás mellett odafigyel az étkezéseire is. A Huffington Post összeszedte, miken lehet legkönnyebben elbukni.

Ki ne szeretné a palacsintát!? Gyors, könnyű, és egészséges hozzávalókból összeállított receptet mutatunk Nektek!

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ha még szívből is jön duplán élvezetes!

A helytelen táplálkozási szokásoknak, valamint a minimális testedzésnek köszönhetően egyre többen küzdenek túlsúllyal.