Állóképességi sportolóknak: a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásáról
Állóképességi sportokat űzők étrendjének fontos összetevőjét képezik a szénhidrátban gazdag ételek, melyeket mind edzés előtt, mind edzés közben és után ajánlott fogyasztani.
Zsírgyilkos Citrom-kúra
Zsírégetés felsőfokon
Vércsoport diéta
A vércsoport diéta alapvetően egy olyan étrendet jelent, amelyben az egyes vércsoportok határozzák meg, hogy mely élelmiszereket érdemes igazán fogyasztani, és ezzel szemben melyek azok, amelyeket inkább kerülni kell. Ezen felül azt is megmutatja, hogy mely mozgásformák hasznosabbak az adott szervezet számára.
Egy tucat tipp diétázoknak
Összegyújtöttünk annyi tippet amennyit csak bírtunk, hogy minnél sikeresebb legyen a súlycsökkentés. Reméljük mindenki talál benne olyat amire eddig nem is gondolt. Sikeres diétázást kívánunk!
Fit-Juice
L-karnitin
Az L-karnitin: az egyik legjobb zsírégető. Segítségével energiává lehet alakítani a zsírt. Az L-karnitin (L-carnitin) egy aminosav származék, amely természetes biokémiai úton is képződik a szervezetünkben.
X-TREME SUPAFIT MUSCLE a soproni SPEEDFIT-ben is.
L-aminosavakkal és tiszta laktálbumin-hidrolizátumból származó peptidekkel.
A SUPAFIT ® MUSCLE a célzott táplálék-kiegészítő erőnléti sportolók számára, akiknek az intenzív izommunka után magas a fehérjeszükségletük. Értékes fehérjét tartalmaz és hozzájárul a testépítés vagy súlyemelés miatt fellépő aminosav- és fehérjehiány pótlásához. Kiváló minőségű laktálbumin-hidrolizátumot, L-arginin és L-ornitin aminosavakat savakat, valamint a B6 vitamin tartalmaz.
Antioxidánsok és hatásuk a sportteljesítményre
Az antioxidánsok egészségre gyakorolt pozitív hatásai széles körben ismertek. Elsődlegesen a szervezetünkben található szabadgyökök ellen védenek meg bennünket, melyek szerepet játszanak a sejtek öregedési folyamataiban, valamint számos betegség(szív-és keringési rendszer problémái, rákos elváltozások és egyes májbetegségek) kialakulásában.
Étrend kialakítása:
1. Ismerkedj meg egy kalóriatáblával!
Egy hagyományos felépítésű kalóriatáblát szeretnék figyelmedbe ajánlani, amit ingyenesen letölthetsz innen:
Figyeld meg benne az egyes élelmiszerek makronutriens (fehérje, zsír, szénhidrát) összetételét és összkalória tartalmát
