Hozzávalók 3 adaghoz:

  • 500g darált zsírszegény hús/ tofu
  • 1fej lilahagyma
  • 250g konzerves vörösbab
  • 150g csemegekukorica
  • Fél liter cm paradicsomlé
  • Fűszerek (só bors fokhagyma por, oregánó, bazsalikom, piros paprika)
  • Ízlés szerint édesítőszer

Elkészítés:

Pici vízen a hagymát megdinszteljük, majd mehet rá a darált hús. Sózzuk, borsozzuk és pirospaprika is kerül bele. Levestől beleöntjük a konzerv vörösbabot, majd a kukorica levét leszűrjük és anélkül hozzá adjuk az ételhez. Jöhetnek a zöld fűszernövények, majd a paradicsomlé. Itt kell ízlés szerint édesíteni, ki, hogy szereti.

Kalória:

413kcal C:32,2 P: 42,8g F: 11,5g

Rövidítések jelentése:

cm- cukormentes

tk- teljes kiőrlésű

C- szénhidrát (angol carbonhydrat szóból)

F- zsír (angol fat szóból)

P- fehérje (angol protein szóból)

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!


    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!


      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.