Virgi egészséges receptjei – Csirke fasírozott

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 200g csirkemell
• Só bors fokhagyma, piros paprika,
• 1 fej vöröshagyma
• 1ek útifű maghéj
• 2 ek. útifű maghéj
• 2 ek. sörélesztő

Elkészítés:

A csirkemellet ledaráljuk, majd hozzá adjuk az apróra vágott vöröshagymát, sót, borsot, fokhagymát, egy evőkanál útifű maghéjat, majd összegyúrjuk és gombócokat készítünk belőle, megforgatjuk a többi útifű és sörélesztő keverékbe. Forró levegős sütőben 200fok 15perc, vagy rendes sütőben légkeveréses funkción 180 fokon 20perc alatt készre sütjük.

Kalória:

160kcal C:4,2g P: 30g F:1,6g

Rövidítések jelentése:

cm- cukormentes

tk- teljes kiőrlésű

C- szénhidrát (angol carbonhydrat szóból)

F- zsír (angol fat szóból)

P- fehérje (angol protein szóból)