Hozzávalók 2 adaghoz:

  • 4 tojás
  • 200g brokkoli vagy tetszőleges zöldség
  • 125g light mozzarella
  • 160g csirkemellsonka / vegán felvágott
  • bors
  • cukormentes Ketchup

A tojásokat egy tálba felverjük, sózzuk, borsozzuk, majd apróra vágott brokkolit, cukkinit, tetszőleges zöldséget adunk hozzá. Belereszeljük a sajtot, majd apróra vágott csirkemellet adunk hozzá. Ezután, szilikonos muffinformába, vagy serpenyőbe töltjük. Sütőben 180°on 10 perc alatt készre sütjük a muffinokat, az omlettet serpenyőben mind két oldalán kb. 2 percet sütjük. Friss zöldséggel, abonettel tálaljuk. Tetejére cukormentes ketchup is kerülhet.

Kalória:

359kcal C: 5,7g P: 45g F:17g

Rövidítések jelentése:

cm- cukormentes

tk- teljes kiőrlésű

C- szénhidrát (angol carbonhydrat szóból)

F- zsír (angol fat szóból)

P- fehérje (angol protein szóból)

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!


    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!


      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.