Hozzávalók 8 adaghoz:

Tészta:

  • 250g zsírszegény krém túró
  • 220g zabliszt
  • 30g Proteinpor 3g porélesztő
  • 5g útifű maghéj
  • 5g bambusz rost liszt
  • 1-1,5 dl víz (attól függ a rost mennyit vesz fel)
  • Ízlés szerint folyékony édesítő
  • További liszt a nyújtáshoz

Töltelék:

  • Fahéj
  • Eritrit
  • Tojásfehérje a kenéshez

Elkészítés:

A tészta összetevőit összekeverjük, úgy, hogy a vizet folyamatosan adagoljuk attól függően mennyit vesz fel. 15 percre meleg helyre tesszük, hogy a rost felszívja a nedvességet. Ezután lisztes felületen kinyújtjuk, majd megszórjuk fahéjjal aztán eritrittel majd újból fahéjjal. Szépen feltekerjük, ezután felvágjuk 8 egyforma karikára, majd tojásfehérjével megkenjük. 180 fokon alsó – felső sütésen 40percig sütjük.

Kalória:

148kcal C:18g P: 10g F: 3,5g

Rövidítések jelentése:

cm- cukormentes

tk- teljes kiőrlésű

C- szénhidrát (angol carbonhydrat szóból)

F- zsír (angol fat szóból)

P- fehérje (angol protein szóból)

           

Loading...
Loading...

Íratkozz fel hírlevelünkre

Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről és legjobb ajánlatainkról!


    Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
    és legjobb ajánlatainkról!

    Iratkozz fel hírlevelünkre!


      A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.