Hozzávalók 1 adaghoz:
- 45g zab
- tetszőleges mennyiségű cukormentes növényi tej
- 30g cukormentes fehérje por 80g bogyós gyümölcs
- 5g magvaj vagy olajosmag
Elkészítés:
Készíthető frissen reggel a gázon szépen felfőzve aprószemű zab a növényi tejjel, majd bele a fehérje por, és a tetejére a gyümölcs, mag. Vagy akár mikróban is, de este is összerakhatjuk, bekészítve a hűtőbe ezt nevezzük „Overnight oats”-nak
Kalória:
359kcal C:38,7g P: 33,5g F:6,9g
Rövidítések jelentése:
cm- cukormentes
tk- teljes kiőrlésű
C- szénhidrát (angol carbonhydrat szóból)
F- zsír (angol fat szóból)
P- fehérje (angol protein szóból)
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
