![sygnum_upper_back_machine](https://www.speed-fit.hu/wp-content/uploads/2018/07/sygnum_upper_back_machine-scaled.jpg)
Gyakorlat végrehajtása előtt két feladatunk van: beállítani a súlyt, beállítani az ülésmagasságot.
Elhelyezkedés: teljesen előrecsúszunk az ülésen úgy, hogy mellkasunk hozzáérjen a mellkastámasznak. Könyököt magasra emeljük, kissé hajlítjuk, vállakat leengedjük neutrális pozícióba.
Végrehajtás során a kezeket húzzuk hátra úgy, hogy a könyék hajlítását megtartjuk, azt a végpozícióban sem nyújtjuk ki. Lapockazárásra nincs szükség, mert csak a váll izmát szeretnénk edzeni. Végpozíció a test síkja, vagy egy kicsit tovább. A visszaengedés is szépen kontrolláltan történik.
Tökéletesen alkalmas ez a gép egy triszett befejezésének, ahol a vállat teljesen le tudjuk fárasztani. Például: előreemelés tárcsával a váll elülső rostjainak megdolgoztatására, oldalemelés kézisúlyzóval a középső rostoknak és végül beülünk a gépbe és lefárasztjuk a hátsó rostokat is.
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.