fbpx

Edzésterv

Női haladó edzésterv

2012-04-29T13:00:19+00:00
aaadarius

2 napos osztott edzésterv hölgyeknek. A 2 nap mellé érdemes beiktatni egy, de inkább két nap kardiós edzést, mely lehetőleg intervallum edzés legyen.

Női haladó edzésterv2012-04-29T13:00:19+00:00

Otthon végezhető erősítő gyakorlatok

2010-03-10T16:33:43+00:00
aaadarius

Amelyek segítenek felkészülni a konditermi edzésekre. A gyakorlatok célja a hát-, a has-, a mell-, a váll-, a kar-, a far- és a combizmok erő-állóképességének növelése.

Otthon végezhető erősítő gyakorlatok2010-03-10T16:33:43+00:00

Női alap edzésterv videóval

2010-02-19T20:23:14+00:00
aaadarius

Ha most kezded az edzést és a gyengébbik nemhez tartozol, ezt a videót mindenképpen érdemes végignézned!

Női alap edzésterv videóval2010-02-19T20:23:14+00:00

Férfi alap edzésterv videóval

2010-01-14T17:29:35+00:00
aaadarius

Ha már több hónapja nem edzettél, vagy csak most kezded a kondizást, akkor azt javaslom ezzel az edzéstervvel hozd formába magadat. Így elkerülheted a sérüléseket és a fejlődésed is hatékonyabb lesz...

Férfi alap edzésterv videóval2010-01-14T17:29:35+00:00