5 gyakorlat a helyes testtartásért
Szólt már cikk a tartáshibákról és azok kialakulásának okairól. Mostani pedig ezek korrigálására a mutatok be pár gyakorlatot. Ne feledjük, hogy a szép tartás magabiztosságot, nyugalmat áraszt. Azon felül, nem utolsó sorban fiatalít is.
Szabó Judit vendégriportja Évával!
Engedjétek meg, hogy bemutassam nektek Évát, aki az elsők között tisztelt meg bizalmával, hogy edzőjének fogadott. Éva sportolás tekintetében teljesen inaktív életet élt 50 éves koráig, majd gondolt egyet és egy fittebb, egészségesebb élet reményében eljött a SPEEDFIT edzőterembe. És milyen jól tette! Lelkesedése töretlen, gyorsan tanul, így szépen haladunk célja felé.
Hex rúd
Hex rúd vagy trapéz rúd egy nagyon jó alternatív megoldást nyújt a Deadlift (felhúzás),guggolás gyakorlatokhoz.
Súlyemelő platform és a helyből szakítás
A funkcionális terem növekvő népszerűségének köszönhetően egyre többen kezdik megismerni és használni a súlyemelő platformot
30 napos edzésterv hasra – lapos has program
A 30 napos guggolás edzésterv mellé többen kértetek egy olyan edzéstervet, ami kifejezetten hasra koncentrált. Találtam egy nagyon jót, ami azért tetszett meg, mert nem a szokásos 20 felülés, 20 zsugor, 20 jobb-bal irányú felülést tartalmazza, túlmegy ezeken a gyakorlatokon és ötvözi a hasizom erősítő gyakorlatokat HIIT elemekkel is.
Ultimate sandbag
A homokzsák (sandbag) , mire is tudjuk használni ezt a különleges eszközt?
Hogyan válasszunk edzőtermet
Újra itt az ősz, aki eddig a szabadban oldotta meg az edzést és a sportolást, a hideg miatt elgondolkozik, melyik stúdiót, edzőtermet válassza. Ebben szeretnék a segítségetekre lenni kicsit.
Félmaratoni edzésterv kezdőknek
Sok kezdő futó legfőbb vágya a félmaraton teljesítése. Ha Te is így vagy ezzel, akkor most Hozzád szólunk: ezzel az edzéstervvel Neked szeretnénk segítséget nyújtani abban, hogy első félmaratonodon megfelelően felkészülve indulj el, és sérülés nélkül, elégedetten érj be a célba.
3 tipp- így fuss melegben
Ha kánikulában futsz, azt mindig komolyan kell venned. Mindenkire máshogy hat a meleg, de általában ilyenkor romlik a teljesítmény, a regeneráció, elfáradhatsz és stresszesebb lehetsz.
