PRECOR Nyújtópad
A nyújtás nagyon lényeges része az edzésprogramnak, mivel a test regenerációját gyorsítja, csökkenti a sérülésveszélyt és az izomlázat valamint növeli az ízületi mozgásterjedelmet.
Tárogató-Mellizomerősítő gép (52)
A géppel végezhető gyakorlat leírása: A vízszintes padon végzett súlyzós tárogatás alternatív , izolált gyakorlata. Állítsd be a megfelelő ülésmagasságot! Alkarjaid kényelmesen fektesd rá a kartámlákra, felkarjaid párhuzamosan „fussanak” a talaj szintjével! Hátad teljes hosszában érintkezzen a pad támaszrészével! A jobb lábadnál lévő pedál lenyomásával vedd fel a gyakorlat kiinduló helyzetét! Erőteljes kilégzéssel, mellizmaid tudatos összepréselésével nyomd össze a kartámaszokat, majd belégzéssel lassan térj vissza kiinduló helyzetbe! Edzéstipp: Az alkar-felkar egymáshoz viszonyított helyzetének változtatásával a mellizmok különböző részeit terhelheted. A gyakorlat leírásánál bemutatott karhelyzetben( alkar-felkar derékszög) inkább a belső mellizomrostokat, míg szélesebb karfogásnál a külső izomtartományokat dolgoztathatod meg. Edzésenként használj [...]
PRECOR 956i Experience Series -Futószalag
26-féle program közül választhatunk.
Twister-Oldalsó hasizomerősítő (55)
A hasizom, különösen az oldalsó rész edzésének egyik hatékony formáját teszi lehetővé a twister használata, azaz a törzsfordítás gépen ülve.
Belső combizom erősítő gép (32 A, B)
A combközelítő izmok edzése közben az alábbi szempontokat kövessük:
Ülő combhajlító gép (30 A, B)
Ülő combhajlító gép leírása
Hyperextensor (hiperhajlító ) pad (11)
Hyperextensor (hiperhajlító ) pad leírása
Ülő combfeszítő gép (31 A,B)
Ülő combfeszítő gép leírása
AbCoaster hasizomerősítő (50)
Az Ab Coaster teljesen újradefiniálja a hasizomedzést
