Miért van szüksége szervezetünknek fehérjére és melyek a legjobb fehérje források?
Sokan nem tudják, hogy miért van szüksége szervezetünknek fehérjére.
Folyadékpótlás
Az edzés alatti folyadékbevitel Folyadékpótlás A víz több fontos szerepet tölt be az emberi testben, például szabályozza a test hőmérsékletét, valamint több létfontosságú anyag szállításáért is felel. A test tömegének megfelelő 2% folyadékveszteség már jelentős teljesítmény csökkenéssel jár.
A 4 legnagyobb étkezési hiba, amivel hazavágja az edzését
Sokan hiszik azt, elég egy héten párszor elmenni sportolni, hogy fittek és egészségesek legyenek. Pedig a várva várt eredmény, valamint a kívánt állóképesség és erőnlét csak akkor érhető el, ha a mozgás mellett odafigyel az étkezéseire is. A Huffington Post összeszedte, miken lehet legkönnyebben elbukni.
Banános zabpalacsinta
Ki ne szeretné a palacsintát!? Gyors, könnyű, és egészséges hozzávalókból összeállított receptet mutatunk Nektek!
Szívből jövő reggeli
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ha még szívből is jön duplán élvezetes!
Jó tanácsok diétázóknak
A helytelen táplálkozási szokásoknak, valamint a minimális testedzésnek köszönhetően egyre többen küzdenek túlsúllyal.
Hogyan győzzük le rossz táplálkozási szokásainkat
Gyakran előfordul önnel is, hogy este/éjszaka ott áll a nyitott hűtőszekrény előtt és eszik? Rosszkedvében, idegességében azonnal enni kezd? Esetleg unalmában eszi degeszre magát ? A következő cikkben az evésről, valamint az evést befolyásoló biológiai, pszichológiai faktorokról lesz szó.
A fogyókúra, diéta, és zsírégetés hatékonysága
Táplálkozási tanácsok edzés előtt, közben és után!
A helyes vagy helytelen étkezési terv kialakítása nagyban befolyásolja az edzésünk minőségét, tehát döntő fontosságú lehet fejlődésünk töretlenségében.
