Milyen ételeket fogyasszunk edzések előtt, közben, és után
Kalóriák, jó ha tudod!
A metabolizmus a szervezeten belüli összes anabolikus és katabolikus folyamat egyenlege.
Milyen legyen az egészséges téli táplálkozás?
Pénztárcánk szűkössége miatt ember legyen a talpán, aki télen is minden szempontból egészségesen tud táplálkozni.
A táplálkozás – a Hagyományos Kínai Orvoslás szemszögéből
A Hagyományos Kínai Orvoslás felfogása szerint születésünk után alapvetően két irányból jutunk a szervezetünk számára nélkülözhetetlen Qi erőkhöz. Az egyik irány a környező levegő belélegzését és az abból történő energiametabolizációt (Kong Qi) jelenti, a másik pedig a táplálék elfogyasztása során abból kinyerhető Qi erőt (Gu Qi)
Amit az egészséges táplálkozásról tudni kell
Egészséges táplálkozás fogalma
Egészséges táplálkozásról sokat hallunk mostanában, mégis nehéz eligazodni az egymásnak ellentmondó információhalmazban.
Enni, vagy nem enni !?
Az edzés előtti helyes és pontos tápanyagbevitel régóta kutatási téma. De vajon éhgyomorra is lehet edzeni?
Harcosok étrendje: „Csak hat után egyél!”
Évek óta azt halljuk, hogy lefekvés előtt már ne együnk, most meg arra biztatnak minket a harcosok étrendjének követői, hogy akkor együnk csak igazán. Megnéztük a „csodabogarakat” közelről.
Kinek ajánlott az alacsony szénhidrát tartalmú diéta?
A legtöbb manapság oly divatos diéták legtöbbje az egyhangú táplálkozásra épül, így akár az egészségünkre is káros lehet.
Számoljunk utána!
Tanulmányunk elején nézzünk egy kis történeti áttekintést. A 70-es évek elején történt felmérés szerint évente 609 kg élelmiszert fogyasztott Magyarországon egy ember. Ugyanez az érték 30 évvel később, azaz 2000 körül már 706 kg.
